Привет! 🫂☺️ Давай представим, что ты пришла ко мне на коучинг-сессию и немного побеседуем о твоей жизни?
Расслабься🥰, поставь на фон спокойную музыку, отчисти пространство от раздражителей, приготовь ручку и листочек, и посвяти эти 10 минут только себе.
Иногда сложно понять, что не так, согласись?
Вроде бы всё в жизни идёт своим чередом, но так чего-то не хватает🧐… либо наоборот, ты не понимаешь: «Почему вся в жизнь наперекосяк, что надо изменить, чтобы жизнь заиграла новыми красками?»
Во всей этой беготне, в гонке за успехом и под мощнейшим социальным давлением мы перестаем слышать себя… мы перестаем понимать: «что действительно наше, а что чужое(навязанное)». У нас не хватает времени просто выслушать себя, остановиться, замедлиться и спросить себя: «Дорогая, а как в действительности ты себя чувствуешь?»🥺.
Сегодня мы с тобой это изменим🥰. Я задам тебе всего 10 вопросов, на которые тебе необходимо будет ответить в процессе рефлексии и общения с самой собой. Кому-то будет достаточно 10 минут, а кому-то захочется уделить себе час. Это абсолютно индивидуально, поэтому расслабься, сделай три глубоких вдоха и выдоха, и получай удовольствие😇.
Для большей эффективности переходи от вопроса к вопросу. Не перескакивай. У нас с тобой есть план — давай его придерживаться?😉
Отвечай спокойно, осознанно и максимально развернуто. Чем качественнее ответ, тем быстрее у тебя будет результат. После того, как ты ответишь, отметь для себя вопрос галочкой (даже мысленной🙂↕️), чтобы твой мозг к нему больше не возвращался.
[ ] Что бы я сделала, если бы мне не было страшно?
[ ] Не слишком ли я беспокоюсь о том, что обо мне думают другие?
[ ] Живу ли я жизнью, способствующей физическому, духовному и психическому благополучию?
[ ] Если ответ «нет», то почему так происходит?